Být ve vztahu ještě neznamená, že musíte každou minutu dne strávit společně. Čas, který věnujete jen sama sobě je pro partnerskou harmonii a štěstí nesmírně důležitý.
Čas, věnovaný sobě samé je podle psychologů nesmírně důležitý aspekt duševní rovnováhy a pohody. Well-being, nebo duševní zdraví či pohoda, nám pomáhá být psychicky zdravou a vyrovnanou osobností, která zvládá stres a povinnosti bez problémů.
Pěstovat si duševní zdraví nám zároveň pomáhá těšit se ze života a užívat si ho plnými doušky. K tomu však potřebujeme hranice, vlastní identitu a záliby, které si kultivujeme právě tím, že sami sobě věnujeme čas.
Nevíme kým jsme, proto se navážeme na partnera
Četla jsem příběh ženy, která byla vždy samostatná, měla spoustu zálib a protože byla kreativní, milovala ty momenty, kdy byla sama se sebou. Potom si našla přítele, zamilovala se tak bláznivě, že s ním musela strávit každičkou sekundu. Ale po čase začala pociťovat jakési psychické vybití.
Její kreativita upadla na bod mrazu, byla otupena – chyběla její inspirace a popuštěná uzdy fantazií. Její umeleckosť nebyla nakrmení a zrealizována. Ačkoli si to uvědomovala, bála se udělat ten krok a zrealizovat pár dní, kdy by se věnovala sobě samé. S hrůzou si uvědomila, že se bojí být sama – tak moc se navázala na partnera, že zapomněla, dokud byla dříve. Zapomněla si užívat svou společnost.
Znaky, že potřebujete čas pro sebe
Strach ze samoty mají mnohé z nás. Ale přiznejme si, udusit partnera (a sebe) vlastní společností není zrovna cesta ke spokojenému vztahu. Nedostatek času pro sebe zprvu ani nemusíte znát. Trávíte spolu celý den, chatujete se, vymýšlíte společné aktivity – a najednou se začnete přít pro nesmysly.
Bezvýznamným věcem přikládáte důležitost a láska se zvrtne v boj o to, kdo má pravdu. Společné aktivity si neužíváte tak jako dříve, jste nabroušená a napjatá, a vyčtete partnerovi nesprávný výběr restaurace, aktivity nebo filmu. Začnete se nudit, vaše společné aktivity se stanou rutinou, ze které nemáte potěšení.
A navíc si uvědomíte, že už dlouho jste se nevěnovali svým vášním (hra na nástroj, čtení, přítelkyně, tanec) – a neuvěřitelně vám to chybí, protože se necítíte být sama sebou.
Pěkně popořadě – věnovat čas sobě není sobecké!
Mít tu chvíli, kdy budete doma sama, naložíte se do vany, podíváte si skvělý film, který váš muž skutečně nemusí, není ani zdaleka sobecký akt – je to čin duševní očisty a hygieny, díky které se cítíte ve své kůži.
Je jasné, že se ve vztahu Já stává My; od nynějška vaše činy a rozhodnutí ovlivňují i muže. Ale stále musíte mít pocit vlastní identity, která nemůže splynout v jedno s známého. Není to zdravé ani adekvátní.
Čas pro sebe je reset, který potřebujeme, abychom byli tou nejlepší verzí sebe samé, doplnili energii a nabili se.
FOTOGALERIE
Zdroj: iStockphoto
Jinými slovy, je skvělé pokud máte s partnerem společné zájmy, ale pro psychickou pohodu je nutné, abyste nezapomínala na vlastní vášně a koníčky, které jsou důležitou součástí vaší osobnosti.
Spokojenost se sebou samým určuje spokojenost ve vztahu
Pokud nerada trávíte čas o sebou, jak si ho bude užívat někdo jiný? Není fér, pokud od partnera očekáváte, že vás udělá šťastnou nebo vám dodá chybějící pocit hodnoty. Proto je důležitý čas, který s sebou trávíte.
Pokud se naučíte užívat si svou přítomnost, neskončíte v závislém vztahu. Nebudete dusit sebe ani partnera, naopak dáte si potřebnou volnost na nádech. Momenty, které trávíme s sebou jsou čas na sebereflexi.
Můžeme popřemýšlet o našich činech, reflektovat kam směřujeme a po čem toužíme, co nám vadí. Znovu se spojíme sami se sebou; nezapomeneme, dokud jsme byli předtím, než jsme do vztahu vstoupili. Toto vše nám pomáhá udržet si duševní zdraví a být člověkem, jakým chceme být.
Koníčky definují, dokud jste
Určitě znáte ty momenty, kdy každá buňka vašeho těla touží po sekundě, kdy zalezete do vany s bublinkami, nebo si lehnete na gauč s knihou, na kterou jste se týdny těšili. Jen vy a vaše vášeň, přítomný moment a vy. Věnovat se pravidelně svým zálibám krmí naši duši a zklidňuje mysl.
Resetuje hlavu, odbourá stres a uklidí rozlítané myšlenky. Ať děláte už ve své chvilce pro sebe cokoliv, věřte, že vás to posouvá dál a pomáhá vám to definovat a dosahovat cíle.
FOTOGALERIE
Zdroj: iStockphoto
Rada píšete, malujete, skládáte hudbu? Někdy je právě čas samotě potřebný, abyste určila, co chcete dosáhnout a systematicky na tom pracovala. Pokud je to i vašim koníčkem, tím lépe.
„Splynout“ s partnerem
Chvilka, věnovaná sobě samé nám pomáhá nezapomenout, dokud jsme a co chceme. Mnoho žen ve vztahu „zmizí“ v identitě svého partnera. Neměli dostatek času poznat kým jsou a co od života očekávají. Partnerovy cíle a názory přirozeně přeberou a pokládají za vlastní.
